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腰痛ここが重要!!
2021/03/30
腰痛の原因は?ズバリ!!「股関節」の動きの悪さにあります

なんで股関節? 前屈、後屈、捻りの動作は腰よりも股関節が動いています。

股関節の動きが悪いとその分腰が許容範囲を超えて動くことになります・・・

前屈は股関節が使えていると腰は痛くないが、使えてなく前屈をすると腰が痛む。

簡単な腰痛テストです。皆さんもやってみてください。

期間限定、お得にやっています。 
腰痛ここが重要!!
腰痛ここが重要!!
名古屋市中川区にある肩こり・腰痛の整体「さよなら!!猫背」
2021/03/09
何回意識しても気がついたら猫背に戻ってしまう!

それは・・・「肩甲骨と股関節」の硬さが原因💦
ここが硬いといくら姿勢をただしても猫背に引き戻されてしまいます!

猫背を根本から改善することで体の不調解消&痩せ体質に変わっていきます✨
今からでも大丈夫頑張っていきましょう 
名古屋市中川区にある肩こり・腰痛の整体「さよなら!!猫背」
名古屋市中川区にある肩こり・腰痛の整体「さよなら!!猫背」
名古屋市中川区にある肩こり・腰痛の整体「ふくらはぎ超ストレッチ」
2021/03/07
ガチガチになる原因は?お尻が後ろに出て重心が後ろになって
しまうことが原因💦
重心が後ろになると・・・
体を支える為にふくらはぎが引っ張られる💦
それにより・・・太くなる・疲れる・反り腰になる
重心が真ん中に乗ると!
お尻がしまりふくらはぎの負担がなくなります✨
それにより・・・足痩せ・疲労回復・反り腰・腰痛解消になります 
名古屋市中川区にある肩こり・腰痛の整体「ふくらはぎ超ストレッチ」
名古屋市中川区にある肩こり・腰痛の整体「ふくらはぎ超ストレッチ」
名古屋市中川区にある肩こり・腰痛の整体「腰痛・たるみ解消」
2021/03/05
お尻が硬くなる原因
・長時間の座り仕事
・重たい物を持つことが多いと股関節の周りの筋肉が硬くなる。

そうなるとお尻が後ろに出た状態で固まってしまう
お尻の筋肉が硬くなると
骨盤の動きが悪くなり姿勢が崩れる
・腰痛・股関節痛・坐骨神経痛・骨盤周りが太りなどの症状
解決法・インナーマッスルをストレッチ
小さな6つの筋肉をストレッチ・アウターマッスルをストレッチ
大きな3つの筋肉をストレッチ
頑張ってやってみよう! 
名古屋市中川区にある肩こり・腰痛の整体「腰痛・たるみ解消」
名古屋市中川区にある肩こり・腰痛の整体「腰痛・たるみ解消」
名古屋市中川区にある肩こり・腰痛の整体「お腹を緩めて!骨盤調整」
2021/03/03
お腹が硬くなると?お腹が硬くなり体を前に引っ張る
反り腰になる・お尻が後ろに出る

お腹が硬くなるデメリット・骨盤の歪み・腰痛・坐骨神経痛・ポッコリお腹・姿勢不良
などの原因になっています。

お腹が硬くなる原因は?屈む動作が多いとお腹の筋肉が縮んでしまいます
また生活していると基本的に体が前傾する動作が多いためお腹の筋肉が硬くなっている方は
多いです!肩こり・腰痛がある方は必ずと言っていいほど硬くなっている

解消法・腹斜筋ストレッチ(お腹の筋肉)外腹斜筋・内腹斜筋
骨盤についている筋肉で硬くなると体を前に引っ張ります。
結果的に骨盤が前傾してしまうのでしっかりケアをしていきましょう。

腹斜筋を緩めることで骨盤の歪みを調整して体のバランスを整えていきます
お腹の筋肉は硬くなりやすいので定期的にストレッチをする習慣をつけましょう。 
名古屋市中川区にある肩こり・腰痛の整体「お腹を緩めて!骨盤調整」
名古屋市中川区にある肩こり・腰痛の整体「お腹を緩めて!骨盤調整」
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